今天工作文化中的倦怠感很普遍，特别是因为我们与技术联系在一起并没有什么借口可以“关闭” ，职业顾问，“ 决定 ”的作者史蒂夫麦克拉奇说 。
他说：“我们工作的时间和当我们没有真正离开时的界限。” “这会产生很多压力和焦虑，当我们感觉到这种方式时，我们使用的这个词就是倦怠。”
世界卫生组织现在 认为 职业倦怠是一种综合症和“职业现象”，其特点是“尚未成功管理的长期工作压力。”被烧伤的人感到缺乏精力或疲惫，并且对工作缺乏负面影响。世界卫生组织称，其他与工作场所有关的症状 。
根据 2018年的盖洛普民意调查， 23%的员工表示经常或经常感到疲惫，而44%的员工表示他们有时会感到筋疲力尽。
“如果你没有做任何关于倦怠的事情，那就会变成一种骚动，它会变成抑郁症，或者它可能成为中年危机，”麦克拉奇说。但他说，过去的关键是使用职业倦怠来激励和激励你做出改变。利用这些感受可以带来很大的好处。
“当我们到达那个我们觉得它不会变得更糟的地方时，我们开始受到启发，采取行动让事情变得更好，”他说。“我们开始梦想，当我们被烧毁，我们开始头脑风暴，或者我们阅读新事物并发挥创意。”
麦克拉奇说，那些灵感的感觉可以促使你走向变革，但是你需要看看你的技能以及你的弱点，以确定对你来说什么是现实的。
“当我们被烧毁时，我们开始清点我们所处的位置，并开始评估什么是现实的和可实现的，”他说。麦克拉奇说：“你开始剥离不可能的东西，这就形成了我们所处的位置和我们想要的位置。”利用这一差距来启动新项目。
虽然职业倦怠经常让你觉得自己没有任何精力，但制定一个如何摆脱这种状况的计划可以激励你。
麦克拉奇说，面对倦怠的感觉可能会感到害怕，并且实际上对此做了些什么，但倦怠实际上可以让你有勇气做出动作。
他表示：“这种勇气只是说出来的心态，我会变得脆弱，我会抓住机会，面对风险。”
McClatchy说，通过采取小步骤，你更有可能衡量变化和改善，并摆脱那些倦怠的感觉。
“我们采取了那些婴儿步骤，我们真的看到了动力并且兴奋起来：这就是开始消除倦怠感的原因。”